Pružná páteř je klíčem k tomu, abyste se cítili zdravě a v kondici. Sedavé zaměstnání a polehávání na pohovce u počítače však tělo ve stavu pružnosti neudrží. Zjistěte, jak můžete své páteři pomoct.
Každý z nás je předurčen k pohybu
V přirozeném prostředí má člověk potřebu se každý den pohybovat a tímto způsobem se udržovat ve zdraví. Představte si pravěkého člověka, který každý den překonával překážky, musel se ohýbat a protahovat. Při každém pohybu se jedna svalová skupina napíná, zatímco druhá svalová skupina se dostává do uvolnění.
Proto je pravidelný pohyb důležitý pro naše zdraví. Moderní životní styl jej však mnohdy neumožňuje. Zablokované obratle přitom nemusí nutně způsobovat jen sedavé zaměstnání a sledování televize. Svůj vliv na to může mít i napjatá svalová soustava, která se do napětí dostává kvůli různým psychosomatickým příčinám.
TIP: Přístup celostní medicíny může odhalit příčinu vašich zdravotních potíží.
Snažte se každý den protáhnout
Abyste podpořili zdraví svého těla, dopřejte si každý den alespoň pár minut na jeho protažení. Skvělým pomocníkem je v tomto ohledu jóga. Ti, kteří ji pravidelně cvičí, mají pružné a uvolněné tělo. Pokud na ni nemáte čas, věnujte se každý den alespoň krátkému protažení krční páteře. Pamatujte ale na to, že protažení by mělo být vždy pozvolné a citlivé. Pokud totiž půjdete přes bolest, můžete si i ublížit.
Cvičení je pro náš život důležité
Často se stává, že jakmile se začnete každý den protahovat, začnete i více toužit po životě. To znamená nejen po práci, ale i po odpočinku a kvalitně stráveném volném čase. Mnoho lidí volný čas a odpočinek považuje za ztracený. Opak je ale pravdou. Každý den v našem těle dochází ke spoustě energeticky náročným akcím, z nichž některé může tělo provádět pouze ve spánku.
Více informací ze světa celostní a čínské medicíny najdete na www.netradicni-medicina.cz.
