Vysoký krevní tlak patří k nejčastějším zdravotním problémům a potýká se s ním téměř polovina lidí starších 25 let. Stále častěji se ovšem objevuje i u dospívajících či dokonce dětí. Vysokému tlaku se říká „tichý zabiják“ a může být velmi nebezpečný. Jak jej zavčasu odhalit a jaké přírodní prostředky vám pomohou s ním bojovat?
Proč je vysoký krevní tlak nebezpečný?
Krevní tlak vypovídá o tom, jak moc energie musí naše srdce vynakládat, aby pumpovalo krev cévami. Jestliže jsou cévy hůře průchodné, potřebuje srdce využít více energie a tím se zvýší i krevní tlak. Cévy se ale postupně opotřebovávají, ztrácí svou pružnost, jejich stěny hrubnou a jsou-li vysoký krevní tlak a jeho příčiny dlouhodobě neléčené, může dojít i k poškození či dokonce protržení cévy. Důsledkem toho bývají často srdeční infarkt nebo cévní mozková příhoda a vysoký krevní tlak negativně ovlivňuje i některé orgány.
Jaké jsou ideální hodnoty krevního tlaku?
Krevní tlak není stálý a jeho hodnoty se v průběhu dne mění. Na zvýšení krevního tlaku mají vliv fyzická aktivita i stres, jakmile jsme ale v klidu či spíme, náš krevní tlak se zase ustálí a je nízký. Při měření krevního tlaku se vždy zobrazují dvě hodnoty: vyšší a nižší. Vyšší hodnota označuje tzv. systolický tlak, což je hodnota tlaku v cévách ve chvíli, kdy krev míří ze srdce. Diastolický tlak, nižší hodnota krevního tlaku, označuje tlak v cévách během dvou úderů srdce, v tzv. klidové fázi. Normální krevní tlak by měl být okolo 120/80, od hodnot 140/90 už mluvíme o tlaku zvýšeném a od 160/100 o vysokém.
Co vysoký krevní tlak způsobuje?
Vysoký krevní tlak je způsobený především nezdravým životním stylem. Jako nejčastější příčiny se uvádí obezita, konzumace alkoholu, kouření, nedostatek pohybu, stres a také tzv. inzulínová rezistence, která je způsobená především stravou bohatou na sacharidy. Vysoký krevní tlak je běžnější u osob mezi 35 a 50 lety, u žen se pak často objevuje po menopauze. To, že za vysoký krevní tlak může více náš životní styl než cokoliv jiného, je dobrá zpráva. Prevence vysokého krevního tlaku a dalších potíží, které může způsobovat, je totiž poměrně snadná a máme ji hlavně ve svých rukách.
Jak se vysoký krevní tlak projevuje?
Jak už jsme zmínili výše, o vysokém krevním tlaku se často mluví jako o „tichém zabijákovi“. Jeho počáteční příznaky jsou totiž poměrně nenápadné a často jim nevěnujeme pozornost. Čím déle se ale vysoký krevní tlak neléčí, k tím vážnějšímu poškození cév dochází a tím náročnější bude případná léčba. Mezi příznaky, kterým byste rozhodně měli věnovat svou pozornost, patří časté a pravidelné bolesti hlavy spolu se závratěmi, bušením srdce, mravenčení v prstech na rukou i na nohou, nadměrná únava a ospalost či zmatenost. Když už víte, jaké má vysoký tlak příznaky, můžete být opatrní a pozorní a jakmile se jej začnete obávat, provést nutné kroky k jeho snížení.
Běžná léčba vysokého krevního tlaku není pro každého
Změna životního stylu je základem pro snížení krevního tlaku, ale změnit své stravovací návyky, začít se více hýbat, méně se stresovat a více odpočívat a spát není tak jednoduché. Léčba vysokého krevního tlaku s pomocí léků není pro naše tělo nic příjemného, a proto se s ní začíná teprve ve chvíli, kdy jsou hodnoty tlaku okolo 180/110, u rizikových skupin pak dříve. U léků je ovšem riziko zvýšení cholesterolu v těle, což je velmi nebezpečné zejména u pacientů, kteří mají hodnoty cholesterolu již vyšší. Jiné typy léků zase fungují tak, že zpomalí činnost srdce, což je nebezpečné pro diabetiky a další pacienty. Nejdůležitější je tedy zjistit, proč máme vysoký tlak zrovna my a co můžeme změnit, abychom jej snížili.
Snižte krevní tlak s pomocí přírody
Existují potraviny, které nám mohou pomoci krevní tlak přirozeně snížit. Mezi ty nejúčinnější patří cibule, česnek, červená řepa, celer, banány, grapefruity, pohanka a olivy. Právě extrakt z oliv se těší stále větší oblibě, protože je obecně velmi prospěšný našemu srdci. Posloužit vám mohou také přírodní doplňky stravy jako je například Masticha Vena. Ta kromě extraktu z olivovníku obsahuje také Chioskou mastichu a velké množství flavonoidů a polyfenolů, které příznivě působí na krevní tlak a naše zdraví.
