Kolagen. Je všude. Je to elixír mládí, záchrana pro klouby i tajemství pevných nehtů. S věkem ho ale naše tělo produkuje stále méně. Doplňování kolagenu je tedy logický krok. Ale pak narazíte na otázku: Mám si vybrat mořský, hovězí, nebo vepřový? A co znamenají ta čísla Typ I, II a III? Každý totiž umí něco jiného.
Co jsou Typy I, II a III?
Než se podíváme na zdroje, musíme vědět, co hledáme. V těle máme desítky typů, ale klíčové jsou tyto tři:
- Typ I: Král krásy. Tvoří 90 % našeho kolagenu. Je v pleti, vlasech, nehtech a kostech.
- Typ II: Specialista na klouby. Je hlavní stavební hmotou chrupavek.
- Typ III: Pomocník typu I. Najdeme ho ve svalech, orgánech a cévách.
Přehled hlavních zdrojů kolagenu a jejich účinků
Není to tak, že by byl jeden zdroj „lepší“ než druhý. Každý má jen jiné složení typů kolagenu, a proto se hodí k jinému účelu. Pojďme se podívat na tři nejčastější zdroje:
Mořský kolagen
Toto je specialista na krásu. Je tvořen téměř výhradně Kolagenem Typu I. Protože naše pleť je také z většiny (až 80 %) tvořena Typem I, je to pro ni nejpřirozenější a nejcílenější výživa. Často se u něj také uvádí, že má menší molekuly, což přispívá k jeho vynikající vstřebatelnosti.
- Hlavní cíl: Pleť, vlasy, nehty, vrásky.
Pro cílenou péči o krásu je proto nejlepší volbou hydrolyzovaný mořský kolagen, který dodá tělu přesně ten stavební kámen, který potřebuje.
Hovězí kolagen
Jedná se o skvělý „univerzální“ zdroj. Hovězí kolagen (získaný ze skotu) je bohatý na vyváženou kombinaci Typu I a Typu III. Díky tomu je skvělý nejen pro pleť (díky Typu I), ale i pro celkovou podporu těla, regeneraci svalů, zdraví střev a pojivových tkání (díky Typu III).
- Hlavní cíl: Celková regenerace, svaly, vazy a také pleť.
Vepřový kolagen
Tento typ je často zmiňován pro svou vysokou strukturální podobu s lidským kolagenem. Bývá také bohatým zdrojem Typu I a III. Využívá se hojně v potravinářství (např. želatina) a je velmi efektivní pro podporu pojivových tkání, jako jsou šlachy a vazy. V „beauty“ doplňcích stravy se ale komerčně používá méně často než mořský nebo hovězí.
- Hlavní cíl: Podpora šlach, vazů, celková struktura.
A kde je ten Kolagen na klouby (Typ II)?
Všimli jste si? Ani jeden z těchto tří hlavních zdrojů není specialistou na Typ II.
Čistý Kolagen Typ II, který je cíleně na klouby a chrupavky, se nejčastěji získává ze zdrojů, jako jsou kuřecí chrupavky (např. ze sterna).
Hydrolyzovaný kolagen: Proč je tato forma klíčová pro účinek?
Ať už si vyberete jakýkoliv zdroj, musíte hledat jedno slovo: Hydrolyzovaný. Obyčejný kolagen má obrovskou molekulu, kterou tělo nevstřebá. Proces hydrolýzy ho „naseká“ na maličké, bioaktivní částečky. Tyto vysoce vstřebatelnékolagenní peptidy pak tělo okamžitě vstřebá a použije.
Jak tedy vybrat?
Je to jednoduché. Nehledejte „nejlepší kolagen“ na světě, hledejte ten nejlepší pro vás:
- Chci řešit hlavně pleť, vlasy a vrásky?
- Vaše volba: Typ I (tedy ideálně mořský kolagen).
- Chci celkovou podporu těla, svalů a pleti?
- Vaše volba: Typ I + III (tedy ideálně hovězí kolagen).
- Chci řešit hlavně klouby a chrupavky?
- Vaše volba: Hledejte Typ II (často kuřecí).
