Dnešní způsob života s sebou přináší bolesti zad. Jak se jim vyhnout nebo je oddálit? Přečtěte si 5 jednoduchých tipů, jak zachránit páteř. A když vás bolí záda, zkuste lék proti bolesti.
5 tipů, jak si šetřit záda
Šetřete si záda a udržujte zdravý životní styl. Změnou těchto návyků můžete začít i vy.
1. Vstávání z postele
Ideální je spát na zádech.
Při vstávání nejprve pokrčte nohy v kolenou a poté se přetočte na bok. Spusťte nohy z postele a pomocí rukou se posaďte. Nyní vstaňte.
2. Vstávání ze židle
Postupně se naučte vstávat ze židle i s nataženými zády.
Nejprve zasuňte holeně pod sedadlo židle, předkloňte se a přeneste váhu těla na nohy. Záda jsou stále natažená. Nyní vstaňte.
3. nošení nákupů a těžších nákladů
Při přenášení nákupu nebo jiného nákladu rozložte náklad rovnoměrně na obě ruce.
Nezapomeňte držet rovná záda.
4. Zvedání těžkých předmětů
Při zvedání těžkých předmětů (beden, pytlů) si nejprve dřepněte.
Zvedejte břemeno nohama a držte záda rovně.
5. Domácí práce
Při domácích pracích – žehlení, vaření, vysávání – mějte vždy rovná záda.
Je jisté, že naši zadáci dostávají v různých situacích hodně zabrat. Často je to pouze akutní bolest zad, která nám brání dokončit danou činnost.
Bolesti zad a Milgamma N
Bolesti zad se objevují nečekaně a právě tehdy pomáhají léky z lékárny obsahující účinné látky.
Milgamma N je jedním z nejoblíbenějších volně prodejných léků.
Milgamma N se používá při léčbě zánětlivých a bolestivých onemocnění nervů zad, ale lze ji použít i při rekonvalescenci vybraných onemocnění, jako je migréna, pásový opar nebo bolestivé postižení periferních nervových kořenů.
Díky složení vysoce účinných látek a trojkombinaci vitaminů B1, B6 a B12 léčí příznaky i samotnou příčinu bolesti. Lze ji používat i dlouhodobě.
Milgamma N vám uleví od bolesti zad, přinese úlevu a odstraní příčinu bolesti.
Každý lékař a ten, kdo se dlouhodobě potýká s bolestmi zad, vám však doporučí pravidelné cvičení a změnu pohybových návyků.
Zařaďte do svého života pravidelné cvičení a správné návyky. Pokud se u vás objeví bolesti zad, sáhněte po volně prodejných lécích, jako je Milgamma N z eTabletka lékárny.
Zdroj: elements.envato.com
